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塩分 イラスト. コカコーラ ミニッツメイドの『Qoo（クー） 塩分プラス麦茶』を飲んでみました。 19年5月日（月）発売. 日本人は塩分の取りすぎって、よく聞きますよね？ 健康に関心がある人がない人も、若干意識しているであろう「塩」の摂取。 以前、IN YOUでは下記の記事で減塩についてお伝えしました。 「塩をとると高血圧になる」のウソ。徹底的な減塩指導でも高血圧は治らなかった！間違った減塩健康法. 塩分早わかり表 現在日本人の平均塩分摂取量は1日 12～13g です。 しかし 高血圧 を予防するためには1日 10g以下（小さじ1と2/3) にする必要があります。.
塩分を減らすことばかりに注力しすぎると、食べる楽しみが損なわれてしまうことも。 塩分排出に役立つ栄養素 を、上手に摂り入れましょう。 カリウム. 熱中症について学ぼう：症状 熱中症対策のポイントは、水分補給だけでなく塩分補給！ 予防・対策 熱中症が疑われるときの対処法として、こまめな水分補給が挙げられます。水分補給は大切なことですが、水分だけを補給しているとかえっ …. （2）中等度の塩分制限 ： 軽い制限に加えて、調理時の食塩投与量を制限すること ⇒ 4-8g/日のNaCl摂取換算となります。 （3） 高度の塩分制限 ： 塩分量の少ない食事 （※1） のみとすること ⇒ 1-3g/日のNaCl摂取換算となります。.
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